С сахарным диабетом в отпуск

Отпуск — самое приятное время года. Мы радуемся возможности попутешествовать — узнать что-то новое, отдохнуть, заняться спортом, приятно провести время с семьей и друзьями. Должны ли люди с диабетом отказаться от этих удовольствий? К счастью, нет! Соблюдая определенные меры предосторожности и следуя медицинским предписаниям, и больные сахарным диабетом смогут в полной мере наслаждаться жизнью.

Перед отъездом

Перед тем, как отправиться в отпуск, проконсультируйтесь с врачом. Он лучше всего в состоянии оценить свое здоровье и сообщить вам, какие факторы следует учитывать при выборе места, где провести отпуск. В случае необходимости, врач выдаст справку о наличии заболевания сахарным диабетом и о необходимости постоянного приема инъекций инсулина или пероральных препаратов. Для поездки за границу такая справка должна быть на английском языке.

После консультации с врачом можете смело заниматься поиском места для отдыха. После того, как Вы определитесь с местом, уточните информацию о наличии медицинских учреждений на месте, где Вы сможете получить помощь врача, говорящего на русском или английском языке, если такое вдруг понадобится. Конечно, все предусмотреть невозможно, и Интернет в этом плане Вам поможет, но лучше иметь данные сведения и контакты при себе еще до начала поездки. Если Ваш отпуск организован туристическим агентством, попросите, чтобы они, со своей стороны, уточнили для Вас информацию на месте и предоставили Вам актуальные контактные данные мед.учреждения.

Если Вы ежедневно принимаете лекарства, возьмите такое их количество с собой, которое покроет Вашу ежедневную потребность, и некоторое количество свыше на всякий случай. Желательно лекарства не класть в 1 багаж, а разложить по двум разным чемоданам. Возьмите с собой 2 глюкометра. Если такой возможности нет, возьмите, по крайней мере, запасные батарейки для глюкометра, достаточное количество тест-полосок и ланцетов.

Помимо медицинской справки, желательно приобрести так называемый браслет диабетика — специальный браслет, содержащий информацию на русском и английском языке о том, что у Вас сахарный диабет. Перед отъездом за границу желательно также расширить свой словарный запас на местном языке — «доброе утро» и «спасибо» всегда приветствуются, а вот фразы «У меня сахарный диабет», «Вызов врача» может спасти жизнь.

Безопасность в пути

Если вы собираетесь в путешествие на автомобиле, планируйте довольно частые остановки и избегайте поездок в ночное время. Позаботьтесь о комфортной дышащей обуви. Выберите носки из натуральных материалов. Можно рассмотреть возможность установки такой функции как круиз-контроль. При длительных поездках на автомобилях это, несомненно, увеличит комфорт вождения.

Если вы летите на самолете — рекомендации насчет обуви и носков не меняются. При длительном перелете помните несколько правил. Прежде всего, если вы меняете часовые пояса, не переводите часы. Это поможет вам принять лекарство по расписанию. Чаще измеряйте уровень сахара в крови. За несколько дней до предполагаемого перелета, если такая опция предусмотрена, сообщите авиакомпании о том, чтобы питание для Вас было как для больного диабетом. Если это бюджетная авиакомпания, либо такая опция не предусмотрена, возьмите с собой закуски (таблетки глюкозы, конфеты для борьбы с симптомами гипогликемии). Пейте много жидкости — хотя минеральная вода в аэропортах довольно дорогая, тем не менее, эти деньги не будут потрачены зря. Если вы путешествуете в одиночку, сообщите кому-нибудь из борт-проводников о том, что у вас диабет.

После прибытия на место

В течение первых двух-трех дней измеряйте уровень сахара в крови чаще, чем обычно.

В отпуске, как правило, меняется режим питания — мы хотим попробовать местные деликатесы, балуем себя мороженым и вкусными десертами, пьем вино, едим чаще, тем более, если это отель с системой «все включено». Но если Вы будете следовать нескольким правилам, то ваш отпуск пройдет гладко и без последствий для здоровья. Выбирайте блюда с низким гипогликемическим индексом. Жареным овощам предпочитайте вареные, приготовленные на гриле или запеченые. Ешьте больше свежих овощей. Из фруктов отдавайте предпочтение тем, у которых низкий уровень сахара.

В жарком климате убедитесь, что вы выпиваете 2-3 литра жидкости в день. Это важно не только людям, страдающим сахарным диабетом, но и здоровым. Вода при этом должна быть комнатной температуры. Избегайте напитков со льдом.

Физическая активность способствует снижению уровня сахара в крови. Поэтому, помимо соблюдения диеты, в отпуске рекомендуется побольше двигаться, плавать, заниматься физическими упражнениями. Берегите ноги — летом легче получить ссадины и порезы, старайтесь не ходить босиком, а если они случаются, своевременно обращайтесь к врачу.

И помните, в отпуске необходимо весело проводить время, заряжаться положительными эмоциями и набираться впечатлений! Поэтому, постарайтесь провести это время с максимальной пользой для себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *